Spaß haben, Gleichgesinnte treffen, Natur erleben, gesund werden oder bleiben!
Walking die sanfte Bewegungsart zum Glücklichsein!
Walking ist geeignet für… alle Altersgruppen, Sporttreibende, Wiedereinsteiger, Übergewichtige und Menschen mit gesundheitlichen Problemen.
Walking ist auch eine gesunde, sanfte Alternative für Menschen, denen herkömmliche Ausdauermethoden zu anstrengend sind, die sich beim Jogging zu sehr quälen oder Probleme mit Sehnen, Muskeln und Gelenken haben.
Schneller als spazieren gehen, langsamer als Joggen.
Die charakteristische Walkingtechnik…
besteht aus der aufrechten Körperhaltung, bewusstem Armeinsatz mit Diagonalschritt und dem betontem Abrollen der Füße.
Den Spaß an der regelmäßigen Bewegung zu entdecken, ist zunächst das wichtigste Ziel in unserem Walkingtreff. An der Regelmäßigkeit scheitern die meisten
Ausdauereinsteiger. Das angebliche Zeitproblem vieler Einsteiger, gilt es zu durchbrechen und den inneren Schweinehund zu überwinden!
Einstiegs -und effektives Training sollte zwei bis dreimal in der Woche für 40 -60 Min. durchgeführt werden.
Rund um den Baldeneysee
Bei strahlend blauem Himmel ist am Samstag der BKK Walking Day „Rund um den Baldeneysee“ gestartet. Als ESG’ler hatte sich Michael Schomburg für die 15km Seerunde entschieden. Diese Strecke ist dabei wahrscheinlich die Schönste. Michael belegte einen tollen 10. Platz. Herzlichen Glückwunsch […]
eindeutig Regen
war die Antwort auf die Frage: Wann macht Nordic Walken keinen Spaß? Nachdem Heidi Luka und Rolf Kindler ihre Ämter nicht mehr weiter führen, habe ich sie ebenfalls mit ein paar Fragen gelöchert. Seit wann seid Ihr im Verein bzw. habt ihr das Amt ? Heidi Eigentlich […]
Das Laufen und Walken an heißen Sommertagen
Aufgrund der aktuellen Temperaturen, über 30°! Das Laufen und Walken an Hundstagen ist mit diesen Hitze-Tipps kein Problem. Locker angehen: Der Körper braucht rund zehn Tage, um sich an die heißen Temperaturen zu gewöhnen. Am besten fährt man sein Laufpensum um 50 Prozent herunter, wenn es heiß geworden ist. Richtiges Timing: Die kühleren Morgen- oder Abendstunden […]