Faszination Walking

Walking - die sanfte Bewegungsart zum Glücklichsein!

Spaß haben, Gleichgesinnte treffen, Natur erleben, gesund we

Walking eignet sich für alle Altersgruppen, Sporttreibende, Wiedereinsteiger, Übergewichtige und Menschen mit gesundheitlichen Problemen.

Walking ist daher auch eine gesunde, sanfte Alternative für Menschen, die trotzdem Sport treiben wollen. Diese Form des Ausdauersports kann gut bis ins hohe Alter betrieben werden, da das schnellere Gehen nicht zu anstrengend gegenüber dem Laufen ist, bei dem Sehnen, Muskeln und Gelenken, aber auch das Herz Kreislaufsystem nicht so belastet werden.

Wir freuen uns auf dich 🙂

Trainerteam

Unsere Trainer kommen aus den unterschiedlichsten Bereichen und bringen jahrelange Erfahrung mit. Sprecht sie einfach vor dem Training an oder schreibt kurz.

Hier geht es zum Trainerteam

Training

Trainingszeiten

Dienstag + Donnerstag 18:30 Uhr

Sonntag 10:00 Uhr, oder nach Absprache 9:00 Uhr.

Treffpunkt:

Vereinsheim Erler-Sportgemeinschaft e. V.

Bezirkssportanlage an der Oststraße 41
45891 Gelsenkirchen Erle

Mitgliedschaft

Mitglied werden

Der Mitgliedsbeitrag im Lauftreff kostet 3,50€ pro Monat.

Plus Sportversicherung, 0,25€ pro Monat.

= Gesamtbeitrag 45€ im Jahr.

Es wird eine einmalige Aufnahmegebühr von 5,00 € erhoben.

MITGLIEDSCHAFT BEANTRAGEN

 

Trainerteam

Unsere Trainer kommen aus den unterschiedlichsten Bereichen und bringen jahrelange Erfahrung mit. Sprecht sie einfach vor dem Training an oder schreibt kurz.

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Dienstag + Donnerstag 18:30 Uhr

Sonntag 10:00 Uhr, oder nach Absprache 9:00 Uhr.

Treffpunkt:

Vereinsheim Erler-Sportgemeinschaft e. V.

Bezirkssportanlage an der Oststraße 41
45891 Gelsenkirchen Erle

Mitgliedschaft

Mitglied werden

Der Mitgliedsbeitrag im Lauftreff kostet 3,50€ pro Monat.

Plus Sportversicherung, 0,25€ pro Monat.

= Gesamtbeitrag 45€ im Jahr.

Es wird eine einmalige Aufnahmegebühr von 5,00 € erhoben.

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Walking

Die charakteristische Walkingtechnik besteht aus der aufrechten Körperhaltung, bewusstem Armeinsatz mit Diagonalschritt und dem betontem Abrollen der Füße.

Den Spaß an der regelmäßigen Bewegung zu entdecken, ist zunächst das wichtigste Ziel in unserem Walkingtreff. An der Regelmäßigkeit scheitern die meisten

Ausdauereinsteiger. Das angebliche Zeitproblem vieler Einsteiger, gilt es zu durchbrechen und den inneren Schweinehund zu überwinden!

Einstiegs -und effektives Training sollte zwei bis dreimal in der Woche für 40 -60 Min. durchgeführt werden.

Bleiben Sie Gesund

Walking ist eine der einfachsten und zugänglichsten Formen der körperlichen Aktivität. Es bietet zahlreiche positive Eigenschaften für die körperliche und geistige Gesundheit. Regelmäßiges Walking kann das Risiko von chronischen Krankheiten wie Diabetes und Herzkrankheiten reduzieren und das Herz-Kreislauf-System stärken. Darüber hinaus kann Walking Stress abbauen und das Wohlbefinden steigern, indem es die Produktion von Endorphinen im Gehirn erhöht. Walking ist auch eine großartige Möglichkeit, um Beziehungen zu stärken, sei es mit Familie oder Freunden. Es erfordert keine teure Ausrüstung oder Mitgliedschaften in einem Fitnessstudio und kann fast überall ausgeübt werden, drinnen oder draußen. Kurz gesagt, Walking ist eine kostengünstige und einfache Möglichkeit, um fit und gesund zu bleiben, während man die Freuden der Natur und der Gemeinschaft genießt.

Unsere Regeln

Drei wichtige Regeln, für alle neuen Teilnehmer, aber auch für diejenigen, die schon längere Zeit mit uns laufen:
  1. Beim Lauftreff haben Freude, Spaß, Unterhaltung, Entspannung und Naturerlebnisse den absoluten Vorrang. Selbstverständlich darf und soll der Lauftreff auch zum Leistungstraining von Wettkampfläufern benutzt werden, sofern unsere Lauftreff-Regeln eingehalten werden und nicht versucht wird, der Lauftreffgruppe seine Geschwindigkeit aufzuzwingen. Wir sind aber auf Eure Mithilfe angewiesen. Bitte haltet Euch an die Tempovorgaben der Betreuer. Meldet Euch bitte rechtzeitig, wenn Ihr das Gefühl habt, dass Ihr heute evtl. nicht die richtige Gruppe gewählt habt, oder einen „schlechten Tag“ erwischt habt.Die Betreuer werden dann dafür sorgen, dass ihr ohne Überlastung den Lauf beenden könnt. Sollte mal jemand das Tempo der Gruppe nicht mithalten können, sorgt der Betreuer entweder selbst dafür, dass derjenige wohlbehalten wieder zum Vereinsheim zurückkehrt, oder er vermittelt einen Teilnehmer aus der Gruppe. Wir lassen keinen zurück. Der Lauftreff ist kein Wettkampf. Es gibt also keinen Sieger, aber uns viel wichtiger ist, es gibt keine Verlierer.
  1. Die gesetzlichen Bestimmungen für Fußgänger/Läufer im Straßenverkehr und auf öffentlichen Wegen sind eigenverantwortlich einzuhalten.  Bei Dunkelheit wird das Tragen von reflektierender Oberbekleidung, Leuchtwesten und blinkenden Oberarmbändern dringend empfohlen.
  1. Die Mitnahme von Hunden im Lauftreff ist problematisch.
    Auch gut erzogene Hunde können eine potentielle Gefahr für die Lauftreffteilnehmer darstellen. Diese Gefahr muss nicht ausschließlich vom mitlaufenden Hund ausgehen. Fremde Hunde können wegen dieses Hundes plötzlich in die Laufgruppe laufen und für Sturzgefahr sorgen. In Ausnahmefällen ist ein Hund pro Laufgruppe erlaubt wenn folgende Bedingungen erfüllt sind:

    Der Hundehalter läuft mit dem angeleinten Hund am Ende der Gruppe. Der Abstand zur Gruppe sollte 5 Meter betragen.
    Kein Teilnehmer der Gruppe darf etwas gegen das Mitlaufen des Hundes einzuwenden haben.
    Diese Verhaltensregeln gelten für Läufer, Walker und NordicWalker gleichermaßen!

    Euer Trainer und Betreuerteam des Lauftreffs.