Faszination Nordic Walking

Herzlich willkommen beim Nordic Walking

Der Nordic Walking Treff der Erler-Sportgemeinschaft bietet

Unser attraktives Walkinggebiet erstreckt sich rund um die Waldgebiete der Resser Mark und Resse. In der Wintersaison geht es über beleuchtete Strecken von Resse bis zur Veltins Arena. Jeder kann unter geschulter Begleitung schnell und sicher alle Bewegungsabläufe lernen, die man für diese Fortbewegungsart brauchen. Denn wer effektiv trainieren will, sollte ein paar Grundlagen beherrschen. Nordic Walking ist gelenkschonend, steigert die Fitness und ist ein guter Kalorienkiller.

Nordic Walking stärkt das Herz-Kreislauf-System: Beim Gehen kommt der Puls in Schwung, bleibt aber im moderaten Bereich.

Nicht zuletzt streichelt der Sport die Seele: Wer sich regelmäßig in der Natur bewegt, ist ausgeglichener und psychisch belastbarer.

Trainerteam

Unsere Trainer kommen aus den unterschiedlichsten Bereichen und bringen jahrelange Erfahrung mit. Sprecht sie einfach vor dem Training an oder schreibt kurz.

Hier geht es zum Trainerteam

INFO

Trainingszeiten

Dienstag + Donnerstag 18:30 Uhr

Treffpunkt:

Vereinsheim Erler-Sportgemeinschaft e. V.

Bezirkssportanlage an der Oststraße 41
45891 Gelsenkirchen Erle

Mitgliedschaft

Mitglied werden​

Der Mitgliedsbeitrag im Lauftreff kostet 3,50€ pro Monat.

Plus Sportversicherung, 0,25€ pro Monat.

= Gesamtbeitrag 45€ im Jahr.

Es wird eine einmalige Aufnahmegebühr von 5,00 € erhoben.

MITGLIEDSCHAFT BEANTRAGEN

Trainerteam

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Dienstag + Donnerstag 18:30 Uhr

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Vereinsheim Erler-Sportgemeinschaft e. V.

Bezirkssportanlage an der Oststraße 41
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Der Mitgliedsbeitrag im Lauftreff kostet 3,50€ pro Monat.

Plus Sportversicherung, 0,25€ pro Monat.

= Gesamtbeitrag 45€ im Jahr.

Es wird eine einmalige Aufnahmegebühr von 5,00 € erhoben.

MITGLIEDSCHAFT BEANTRAGEN

Nordic Walking

Nordic Walking ist eine beliebte Form der körperlichen Betätigung, die ihren Ursprung in Skandinavien hat. Es ist eine Variation des herkömmlichen Gehens, bei der spezielle Stöcke verwendet werden, um den ganzen Körper zu trainieren. Nordic Walking kann viele Vorteile bieten, wie z.B. eine Steigerung der Ausdauer, eine Verbesserung der Körperhaltung und eine Stärkung der Muskulatur. Durch den Einsatz der Stöcke wird der Oberkörper stärker in die Bewegung einbezogen, was zu einem höheren Kalorienverbrauch führt und die Gelenke entlastet. Dies macht Nordic Walking auch für ältere Menschen oder Menschen mit Gelenkproblemen geeignet. Nordic Walking kann überall ausgeübt werden, sei es in der Stadt oder in der Natur. Es ist eine kostengünstige Form der körperlichen Betätigung, da es nur spezielle Stöcke erfordert, die wiederverwendet werden können. Nordic Walking ist auch eine großartige Möglichkeit, um Zeit in der Natur zu verbringen und die Schönheit der Umgebung zu genießen. Zusammenfassend ist Nordic Walking eine effektive und zugängliche Form der körperlichen Betätigung, die viele Vorteile bietet und für Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus geeignet ist.

Bleiben Sie Gesund

Nordic Walking ist nicht nur eine unterhaltsame Aktivität, sondern auch eine effektive Form der körperlichen Betätigung, die zahlreiche positive Auswirkungen auf die Gesundheit hat. Es ist eine Übung, bei der spezielle Stöcke verwendet werden, um den ganzen Körper zu trainieren und zusätzliche Stabilität zu bieten. Nordic Walking kann die Ausdauer, die Körperhaltung und die Muskelkraft verbessern. Der Einsatz von Stöcken erhöht den Kalorienverbrauch und entlastet die Gelenke, was insbesondere für Menschen mit Gelenkproblemen oder ältere Menschen von Vorteil ist.

Nordic Walking ist auch eine hervorragende Aktivität für Menschen mit Herzerkrankungen oder Bluthochdruck, da es das Herz-Kreislauf-System stärkt und den Blutdruck senken kann. Es verbessert auch den Cholesterinspiegel und verringert das Risiko von Diabetes und Osteoporose. Darüber hinaus kann Nordic Walking dazu beitragen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Die positive Wirkung von Nordic Walking auf die Gesundheit wurde in vielen Studien nachgewiesen. Diese zeigen, dass Nordic Walking eine einfache, aber wirksame Form der körperlichen Betätigung ist, die jederzeit und überall ausgeübt werden kann. Zusammenfassend ist Nordic Walking eine großartige Möglichkeit, um die Gesundheit zu verbessern und dabei die Natur und die frische Luft zu genießen.

Unsere Regeln

Drei wichtige Regeln, für alle neuen Teilnehmer, aber auch für diejenigen, die schon längere Zeit mit uns laufen:
  1. Beim Lauftreff haben Freude, Spaß, Unterhaltung, Entspannung und Naturerlebnisse den absoluten Vorrang. Selbstverständlich darf und soll der Lauftreff auch zum Leistungstraining von Wettkampfläufern benutzt werden, sofern unsere Lauftreff-Regeln eingehalten werden und nicht versucht wird, der Lauftreffgruppe seine Geschwindigkeit aufzuzwingen. Wir sind aber auf Eure Mithilfe angewiesen. Bitte haltet Euch an die Tempovorgaben der Betreuer. Meldet Euch bitte rechtzeitig, wenn Ihr das Gefühl habt, dass Ihr heute evtl. nicht die richtige Gruppe gewählt habt, oder einen „schlechten Tag“ erwischt habt.Die Betreuer werden dann dafür sorgen, dass ihr ohne Überlastung den Lauf beenden könnt. Sollte mal jemand das Tempo der Gruppe nicht mithalten können, sorgt der Betreuer entweder selbst dafür, dass derjenige wohlbehalten wieder zum Vereinsheim zurückkehrt, oder er vermittelt einen Teilnehmer aus der Gruppe. Wir lassen keinen zurück. Der Lauftreff ist kein Wettkampf. Es gibt also keinen Sieger, aber uns viel wichtiger ist, es gibt keine Verlierer.
  1. Die gesetzlichen Bestimmungen für Fußgänger/Läufer im Straßenverkehr und auf öffentlichen Wegen sind eigenverantwortlich einzuhalten.  Bei Dunkelheit wird das Tragen von reflektierender Oberbekleidung, Leuchtwesten und blinkenden Oberarmbändern dringend empfohlen.
  1. Die Mitnahme von Hunden im Lauftreff ist problematisch.
    Auch gut erzogene Hunde können eine potentielle Gefahr für die Lauftreffteilnehmer darstellen. Diese Gefahr muss nicht ausschließlich vom mitlaufenden Hund ausgehen. Fremde Hunde können wegen dieses Hundes plötzlich in die Laufgruppe laufen und für Sturzgefahr sorgen. In Ausnahmefällen ist ein Hund pro Laufgruppe erlaubt wenn folgende Bedingungen erfüllt sind:

    Der Hundehalter läuft mit dem angeleinten Hund am Ende der Gruppe. Der Abstand zur Gruppe sollte 5 Meter betragen.
    Kein Teilnehmer der Gruppe darf etwas gegen das Mitlaufen des Hundes einzuwenden haben.
    Diese Verhaltensregeln gelten für Läufer, Walker und NordicWalker gleichermaßen!

    Euer Trainer und Betreuerteam des Lauftreffs.