Nordic-Walking


Der NordicWalking-Treff der Erler-Sportgemeinschaft bietet Anfängern einen idealen Auftakt für ihre erste Walking-Erfahrung…  

und gibt einen Einblick in die abwechslungsreiche Streckenlandschaft der Wälder rund um den Emscherbruch.

Unser attraktives Walkinggebiet erstreckt sich auch rund um die Veltins Arena. Jeder kann unter geschulter Begleitung schnell und sicher alle Bewegungsabläufe lernen, die man für diese Fortbewegungsart brauchen. Denn wer effektiv trainieren will, sollte ein paar Grundlagen beherrschen.

Nordic Walking ist gelenkschonend, steiget die Fitness und ist ein guter Kalorienkiller.

Nordic Walking nützt dem Herz-Kreislauf-System und der Figur: Beim Gehen gerät der Puls in Schwung, aber nicht in extreme Bereiche.

Nicht zuletzt streichelt der Sport die Seele: Wer sich regelmäßig in der Natur bewegt, ist ausgeglichener und psychisch belastbarer.

Wir treffen uns jeden Dienstag und Donnerstag, um 18:30 Uhr,

vor dem Vereinsheim auf dem Sportplatz an der Oststraße in Erle.

 


Das  Laufen und Walken an heißen Sommertagen

Aufgrund der aktuellen Temperaturen:  Das Laufen und Walken an heißem Sommertagen, ist mit diesen Hitze-Tipps kein Problem! Locker angehen: Der Körper braucht rund zehn Tage, um sich an die heißen Temperaturen zu gewöhnen.  Am besten fährt man sein Laufpensum um 50 Prozent herunter, wenn es heiß geworden ist. Richtiges Timing: Die kühleren Morgen- oder Abendstunden zum […]

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